Postura de columpio sentado Yoga aéreo
Sentado Swing Pose Aerial es una postura de yoga aérea sentado de nivel principiante. Esta postura es una variación aérea de la postura básica Pose de silla (Utkatasana). La principal diferencia entre la postura base y esta variación es que la postura base se practica en la estera de yoga y requiere fuerza de brazos, núcleo, piernas y glúteos de nivel principiante para practicar. En donde se practica la variación para que los estudiantes se sientan cómodos con el uso de las hamacas. La postura aérea de columpio sentado se puede practicar cuando los estudiantes se sienten lo suficientemente cómodos y seguros para practicar la postura aérea sentada de silla apoyada. Postura de la silla apoyada La antena sentada cubre la parte inferior de la espalda y los glúteos con la hamaca. Dado que estas partes están bien aseguradas, los estudiantes se sienten seguros y no temen perder el equilibrio y caerse. Pero la pose aérea de columpio sentado solo cubre la parte inferior de los glúteos. Estas posturas generalmente se introducen al comienzo de la práctica de yoga aéreo cuando los estudiantes se están acostumbrando al concepto de "hamaca o seda". Cuando pensamos en yoga o cualquier otra forma de ejercicio, generalmente pensamos en practicarlo en el piso o con la ayuda de equipos o accesorios. Aunque el concepto de Anti-Gravity Yoga se ha vuelto bastante popular, los estudiantes pueden tardar un momento en familiarizarse con las hamacas. Por lo tanto, tales poses les ayudan a superar el miedo a "estar fuera de la lona". Una vez que se sientan cómodos con estas posturas, pueden mejorar su práctica con posturas como la postura del niño flotante (aérea de Balasana), la postura de la envoltura de bottie, la postura del medio señor de los peces (aérea Ardha Matsyendrasana), la variación aérea de la postura del barco (aérea de Navasana). Variación). Sentado Swing Pose Aerial es una pose para principiantes que se practica como una introducción al Yoga Aéreo. Más allá de los beneficios físicos, la pose funciona en el nivel de comodidad y confianza de los estudiantes. Sin embargo, esta práctica estira suavemente los músculos de los glúteos, cuádriceps y rodillas. Sentado Swing Pose Aerial calma los nervios y la mente. Alivia el estrés y aumenta la concentración de los practicantes. Practicar con la espalda levantada desde la base ayuda a realinear la columna y el cuello. La postura correcta y la alineación del cuerpo hacen que la respiración sea más profunda y mejor. Las posturas de preparación para la postura de la silla apoyada aérea sentada son las siguientes: postura de la silla en la montaña (silla Tadasana) postura de la silla (Utkatasana) postura del pájaro común mano aérea (Saaras Pakshi Asana Hasta aérea) postura de la silla apoyada aérea sentada la pose funciona en el nivel de comodidad y confianza de los estudiantes. Sin embargo, esta práctica estira suavemente los músculos de los glúteos, cuádriceps y rodillas. 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